A tavasz első hónapja nemcsak a szabadban töltött színesebb programok lehetőségét hozza el, hanem azt a szívmelengető tényt is, hogy egy órával többet örülhetünk a napsütésnek. Március 30-án hajnalban ugyanis áttérünk a nyári időszámításra, ami azt jelenti, szombatról vasárnapra virradóan, a mutatókat 2:00 órakor 3:00 órára kell állítani.
A december 21-i téli napfordulóval az éjszakák hossza fokozatosan csökken, míg a nappalok hossza folyamatosan nő június 21-ig, a nyári napfordulóig.
Ezzel párhuzamosan, az újév tavaszán, 2025 márciusában az időszámítás is megváltozik: hamarosan áttérünk a nyári időszámításra, amellyel egy órával tesszük hosszabbá a természetes napfényben töltött órák számát. Az óraátállítás sokaknak megzavarja a bioritmusát, de szerencsére csak napok kérdése, hogy a szervezetünk felvegye az új ütemet.
Az átállítás éjszakáján, március 29-ről, szombatról vasárnapra, március 30-ra virradó éjszakán egy órával kevesebbet fogunk aludni, és a szakértők szerint ez hatással lehet a kipihentségünkre.
„A nyári időszámításra való átállás nehezebb lehet, mint a téli időszámításra való váltás, mivel egy óra alvásmegvonást eredményez, és ez fáradtságot, koncentrációs nehézségeket okozhat, nehezebben kelünk fel reggel, hogy elkezdjük a szokásos rutinunkat” – magyarázta dr. Răzvan Lungu, alvásgyógyászatra szakosodott pneumológus.
A szakértő hozzátette: „ha nehezen alkalmazkodik az időszámításhoz, próbáljon meg fokozatosan 10 perccel korábban lefeküdni az időszámítás előtti héten, és próbáljon meg a lehető legegészségesebben aludni, betartva a higiéniai és rutinszabályokat. Azt is javaslom, hogy még az óraátállítás előtti este állítsuk át az időt a készülékeinken (amelyek nem automatikusan állítják át magukat)”, elkerülve a reggeli összezavarodottságot – tanácsolta dr. Lungu.
Az elmúlt években többször is szóba került az óraátállítás eltörlése Európa országaiban, azonban máig sem született megállapodás ezügyben.
2019-ben az Európai Parlament támogatta és megszavazta a nyári, illetve a téli időszámítás eltörlésére vonatkozó javaslatot, de a döntés végrehajtását elhalasztották. A hivatalos megerősítés hiányában az óraátállítás továbbra is érvényben marad, az esetleges változásokig.